Giảm 3 kg trong 7 ngày bằng cánh ăn bắp cải
Thứ Ba, 3 tháng 3, 2015
Bắp cải không chỉ là rau có nhiều vitamin giúp chống lão hóa mà còn giảm cân nhanh chóng.
Bắp cải luộc
Bắp cải luộc sẽ giúp chị em giảm cân nhanh.
Nguyên liệu: Bắp cải, gừng tươi
Cách làm:
Cho nước vào nồi đun sôi, khi nước vừa sôi bạn cho một ít bột nêm, khi nước sôi già cho bắp cải vào. Luộc sôi khoảng 3 phút thì nhắc xuống, trước khi nhắc xuống bạn cho gừng vào, đảo qua rồi vớt rau ra đĩa.
Nước của bắp cải luộc bạn nêm gia vị cho vừa miệng cũng sẽ có 1 bát canh bổ dưỡng, giàu vitamin và tốt cho sức khỏe.
Nước ép bắp cải
Nước ép bắp cải không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe.
Nguyên liệu:
Bắp cải: 150g
Rau cần tây: 100g
Táo 100g
Nước chanh 20g
Mật ong 20g
Cách làm:
Rau cần rửa sạch, bắp cải thái nhỏ rồi xay ép lấy hỗn hợp nước. Táo gọt vỏ, bỏ cuống và hạt, thái miếng nhỏ, ép nát.
Sau đó, đổ hỗn hợp nước bắp cải và rau cần tây vào nước táo ép. Cuối cùng cho thêm nước chanh, mật ong và đảo đều là được.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét