Cách giảm béo tại nhà hiệu quả với cà phê

( Womantoday ) - Bạn có biết chỉ cần uống cà phê đúng cách mỗi ngày là bạn đã có được cách giảm béo tại nhà đơn giản và hiệu quả nhất không?

Cà phê với lợi thế nổi bật là chứa hàm lượng cafein cao có tác động mạnh mẽ vào những ngấn mỡ thừa trên cơ thể và hoạt động trên cơ chế chuyển hóa axit béo trong máu thành năng lượng hữu ích cho các hoạt động thời ngày kết hợp với việc thanh lọc độc tố hiệu quả giúp bạn có được cách giảm béo tại nhà hiệu quả nhất.

Nên uống cà phê nóng, không đường sữa và nhiều nước

Để có được hiệu quả giảm béo tốt nhất khi sử dụng cà phê thì các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên chọn uống những tách cà phê nóng, ít hoặc tốt nhất là không có đường sữa và nhiều nước.

Tách cà phê nóng sẽ làm nhiệt lượng cơ thể tăng cao từ đó hỗ trợ cho quá trình đốt cháy calo diễn ra dễ dàng hơn. Hơn nữa, khi cà phê được pha chế ở nhiệt độ cao sẽ sản sinh ra chất chống oxy hóa, chống ung thư, chống lão hóa thậm chí có tác dụng ngăn chặn các bệnh tim mạch.

Cách giảm béo tại nhà với cà phê sẽ phát huy hiệu quả cao hơn nếu lượng đường và sữa bị cắt giảm, đồng nghĩa với calo tiêu thụ và dự trữ trong cơ thể sẽ ít hơn kết hợp với việc cho nhiều nước khi pha cà phê giúp cho dạ dày được lấp đầy chỗ trống và không có cảm giác thèm ăn để từ bỏ những ngấn mỡ thừa dễ dàng hơn.

Lựa chọn cà phê đen để giảm béo bụng tốt hơn

Sự khác biệt giữa cà phê đen và các loại cà phê khác là lượng calo thấp cùng với tác động mạnh mẽ đến những ngấn mỡ thừa hơn nên được xem là cách giảm béo tại nhà tốt nhất. Nhưng khuyết điểm khi chọn cà phê đen là với tác động mạnh này khiến bạn có cảm giác mất ngủ hơn.

Vì vậy, hãy cân đối lượng cà phê vừa đủ mỗi ngày để có thể có được vóc dáng thon gọn mà vẫn giảm cân hiệu quả.

Uống cà phê trước bữa ăn

Nhờ đặc tính kiềm chế cảm giác thèm ăn nên nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên uống cà phê trước bữa ăn ít nhất là 20 phút để kiểm soát calo tiêu thụ tốt nhất, hạn chế tối đa thức ăn dư thừa naph vào cơ thể.

Hơn nữa, thành phần của cà phê có chứa phần lớn chất cafein giúp acid béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ nên khi áp dụng cách giảm béo tại nhà này, bạn cũng góp phần hỗ trợ tiêu hóa hoạt động tốt hơn để không tích lũy mỡ thừa cho cơ thể. Tác dụng lợi tiểu, thanh lọc độc tố cũng là ưu điểm để bạn nên uống 1 tách cà phê trước bữa ăn.